12 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Nie jeden trener wypowiada tego typu tezy. Mam na ten temat swoje zdanie a Wy ?

[23Viper23]

Według mnie każdy organizm potrzebuję odpowiedniego dla siebie czasu. U mnie nogi czy plecy to 4-5 dni

[Litwin81]

Dla mnie prawda,mogę np. cyce zrobić po 4-5 dniach ale nie na takich ciężarach jak po 7 dniach.Każdy regeneruje się inaczej,ma na to wpływ tyle czynników że nie powinno się tego postrzegać w  kwestii mitu.

[Grammatikk]

Wszystko rozkłada się na wiele czynników. Więc mozna i to postrzegać w kwestii mitu.

 

Fakt faktem trening to sprawa indywidualna a osobnicze możliwości regeneracyjne jeszcze większa. Mozna to rozpatrzyć w kwestii mitu tylko w odniesieniu do własnej osoby. Dla mnie osobiście to mit bo po 2/3 dniach moge wykonywac dowolną partię bezstresowo. A czy dla Was też to jest mitem? Każdu musi sam sobie na to pytanie odpowiedzieć.

[faluś]

dla mnie to mit

przecież nie od dzisiaj wiadomo że wszystko zależy od szeroko rozumianej intensywności treningowej

 

dajmy na to 1s pompek dzień w dzień można śmiało wykonywać, przy 10s z regeneracją można już nie wyrobić itd

 

druga bardzo ważna kwestia tu układ nerwowy jak ktoś wali 20 wymuszonych i oszukanych serii to mimo iż mięsień najprawdopodobniej za kilka dni będzie w pełni zregenerowany to układ nerwowy będzie potrzebował znacznie więcej czasu

[Haroldek48]

Dokladnie, Wszystko zależy, od predyspozycji, osobniczych,
obietosci i intensywnosci treningu,
no, i Cwiczen.
wiadomo że po trenigu na naszych szybciej się zregenerujemy, niż po ciężkich, cwiczeniach wielostawowych, na wolnych ciezarach, i ile serij było do upadku w danym treningu Zrobione.
na, regeneracije składa się cały szereg różnych czynników..

[pit86]

System fbw i ppl sam w sobie zaprzecza tej teorii

[Grammatikk]

Z tym że objętość tam stosowana nie jest duża

[Olosek]

Dla mnie to tez jest mit, często powtarzam daną partię w przeciągu 2-3 dni i nie czuję jakiegokolwiek dyskomfortu związanego  z mniejszą siłą. Wiele właśnie zależy też od diety, trybu życia no i rzecz jasna od cech indywidualnych  

[Haroldek48]

I od wykonywanej, pracy ktoś kto Ciezko haruje fizycznie będzie się dłużej regenerowal po siłowni, niż ktoś, kto ma siedząca prace..

[Jozef230]

ja ostatnio nogi to dluzej regeneruje:) No i co innego jak na towarze sie jedzie. 

[faluś]

I od wykonywanej, pracy ktoś kto Ciezko haruje fizycznie będzie się dłużej regenerowal po siłowni, niż ktoś, kto ma siedząca prace..

niekoniecznie, umiarkowany wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na regenerację

 

a ciężkie harowanie właśnie uważam za umiarkowany wysiłek, ponieważ na najwyższych obrotach nikt by dniówki nie przeżył XD

[Marcin91]

Dużo zależy od intensywności. 

Przy niskiej nawet duża partia regeneruje się w ciągu 2-3 dni. Przy średniej może wzrosnąć nawet do 5, a 7 dni to już przy ekstremalnym upadku mięśnia. Jednak uważam, że jest to kwestia bardzo indywidualna.