czy istnieją jakieś suplementy, które przyspieszają regenerację mięśni?
regeneracja mięśni
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
13 odpowiedzi w tym temacie
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
regeneracja mięśni
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
do regeneracji miesni polecam jedzenie i sen:D
a odzywki to na bank BCAA
Polecam
TREC BCAA G-Force
Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html
Zatopiony w Muzie...
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
BCAA, ZMA
Bojka
-
- Użytkownik
-
- 314 postów
- Pomógł: 0
57
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
- Wzrost [cm]:176
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
Reanimator z Olimpa, podobno jest dobry ale osobiscie go nie bralem, z naturalnych sposobow to tak jak Lukasyno powiedzial Sen, dobre odzywianie no i trenowanie okreslonych grup miesni nie za czesto.. 
Trenuj ostro albo Wcale!!!
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
śpię dużo, jem dobrze, ćwiczę daną partię mięśni raz w tygodniu. Tylko do tego dochodzi praca i czasami ciężko z regeneracją
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
Jeśli to ciężka praca, lub stresowa to może tylko zaszkodzić mięśniom - w takim przypadku proponował bym jak już było wspomniane ZMA oraz dobre pozytywne nastawienie, staraj się nie stresować. Jeśli Twoja praca jest ciężka to powinieneś odpowiednio zwiększyć ilość kal oraz węgli aby organizm miał zasoby energetyczne, wtedy wówczas nie będzie czerpał ich z mięśni a co za tym idzie mięśnie będą się lepiej regenerować
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
stresowa nie jest:) pozytywne nastawienie jak najbardziej jest. To jest fizyczna praca i zazwyczaj jest dobrze tylko czasem dostanę w kość i się nie zregeneruję. Jaka żywność posiada dużo węgli?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
Ryż, makaron, kasza, ziemniaki (tylko że ich trzeba zjeść więcej niż 100g)... jeśli nie możesz dostarczyć węgli z jedzenia to dostarcz je z odżywek.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
wszystko zjadliwe więc trzeba będzie zacząć tego więcej jeść dzięki za podpowiedzi
dzięki za podpowiedzi
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
Spoko A czy Ty bierzesz jakieś witaminy 
Bo zapomniałem o nich napisać.
A czy Ty bierzesz jakieś witaminy Bo zapomniałem o nich napisać.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
jeszcze jedno pytanie. Jeszcze nigdy nie stosowałem żadnych suplementów, więc jeżeli bym na początek wziął np. wspomniane ZMA to mam się spodziewać jakichś efektów niepożądanych?
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
nie witamin też nie biorę
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
Jeśli Jesteś pełnoletni to możesz brać śmiało ZMA, efekty nieporządne to mogą być lekkie zwiększenie chęci na ale to jest standard przy niewielkim podnoszeniu poziomu teścia. A co do witamin to zaopatrz się w OLIMP Vita-Min Plus - są to słabsze witaminy (przeważnie w dawkach po 100% zapotrzebowania dziennego) które na sam początek będą idealne
ale to jest standard przy niewielkim podnoszeniu poziomu teścia. A co do witamin to zaopatrz się w OLIMP Vita-Min Plus - są to słabsze witaminy (przeważnie w dawkach po 100% zapotrzebowania dziennego) które na sam początek będą idealne
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja mięśni
czyli na początek te witaminy a później ZMA tak? Tak jestem już pełnoletni:)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Suplementacja podczas zwiększania masy mięśniowej |
Suplementy |
|
|
||
co jesc na mase miesniowa w wieku 13 lat |
Dieta |
|
|
||
Podział grup mięśni, trening 5 dni w tygodniu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta na dobrą masę mięśniową |
Dieta |
|
|
||
Drgania mięsni, skurcze... |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie środki na odchudzanie przy sterydach
- Ponad rok temu
-
Jak stosowac taki zestaw odzywek ?
- Ponad rok temu
-
Olimp Glucosamine
- Ponad rok temu
-
białko serw.+carbo+jabłczan kreatyny
- Ponad rok temu
-
Mono Vitalmax- dawkowanie- Ponad rok temu
-
Wiecej Kg
- Ponad rok temu
-
Mutant Mass - dawkowanie
- Ponad rok temu
-
Można tak brać?
- Ponad rok temu
-
białko OSTROWIA WPC 15kg co o tym myślicie
- Ponad rok temu
-
Gaspari Nutrition IntraPro Pure Whey Isolate
EXPERTO - Ponad rok temu
