5 odpowiedzi w tym temacie

[Sony997]

Witam mam pytanie jak bede brał hard mass i cm3 wyrzeźbie się bo lekką mase mam

[23Viper23]

Masa czy rzeźba zależy od diety a nie supli

[Grammatikk]

Na odzywkach węglowodanowo-białkowych sie nie rzeźbi. To czy smalec sie spali to kwestia diety z ujemnym bilansem kalorycznym a tutaj gainery nie maja żadnego sensu bo o tak jesz mniej niz organizm potrzebuje.

 

CM3 jest dobre niezaleznie od tego czy masujesz czy redukujesz.

[RobFran]

a jakie suplementy sa wskazane na redukcje? jesli tak, to jakie?

[23Viper23]

Wszystko zależnie od potrzeby. Zawsze przydatna jest kreatyna, witaminy, bcaa. Często trudno dostarczyć białko więc przydaję się odżywka białkowa ale to  uzupełnienie diety a nie jej zastępowanie

[Grammatikk]

Bez znajomości diety trudno ja uzupełniać w ciemno. Pod koniec redukcji gdzie zostało niewiele tłuszczu można pomyśleć o dobrym spalaczu