Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na czczo spala więcej tłuszczu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Prawda czy fałsz.


Mateusz Pawlak ;)


mateeo888
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kłodzko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:ok 3 lat z przerwami niestety:(
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :43
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:99

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu
tlenowa sesja cardio z rana po przebudzeniu gdy powinnismy mieć po nocy wyczerpane zapasy glikogenu z mięśni teoretycznie organizm powinien szybciej czerpać energię z tłuszczy. Ale nie wiem czy przypadkiem nie będziemy palić swoich mięśni...:)
  • 0

majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Jeśli zrobisz dobry trening siłowy i po nim cardio to rezultat będzie taki sam jak cardio. MIT


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Aby palić swoje mięśnie potrzeba 36h postu od białek jakigokolwiek pochodzenia i to udowodniono badaniami labolatoryjnymi więc proszę nie powielać mitu że katabolizm po kilku h niejedzenia będzie występował.


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Może i badania to udowodniły,natomiast gdy ja biegałem na czczo,nawet na końskich dawkach BCAA to popaliłem się bardziej niż po treningu siłowym,gdy zapiłem białko.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Skąd wiesz robiłeś sobie badania składu ciała? Bo szczerze wątpię abyś w lustrze widział spadki mięsa. 


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

No a gdzie mam widzieć jak nie w lustrze?Nawet pod zawody weryfikowałem sylwetkę lustrem a nie wagą.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Skąd wiesz robiłeś sobie badania składu ciała? Bo szczerze wątpię abyś w lustrze widział spadki mięsa. 

 

Jak ktoś jest duuuzym ze duuuzym chłopem i ma niski BF to wtedy występuje katabolizm a chlop 80 kg nie spali miecha 


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Jak masz 120kg i BF 8% to tak zgodzę się ale i tak nie nastapi to w kilka H więc nie popadajcie w paranoję.


Mateusz Pawlak ;)


majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Jak masz 120kg i BF 8% to tak zgodzę się ale i tak nie nastapi to w kilka H więc nie popadajcie w paranoję.

 

Oj to się zgodzę


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1941 postów
  • Pomógł: 115
285
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

mit przez duże M

niby jak napisał Major w teori (którą uważam za wyssaną z palca) ma szybko dojść do wypalenia glikogenu ponieważ niby jest zużyty w nocy, następnie do spalania tkanki tłuszczowej

 

tylko w rzeczywistości nawet jakby ktoś szalał całą noc na viagrze nie wypali glikogenu, tym bardziej podczas parominutowego treningu, kto był na ketozie wie ile dni i treningów trwa wypalenie glikogenu, więc że można niby go wypalić po chwili na jednym treningu i  dalej poddając się wysiłkowi spalać tłuszcz to kompletna bzdura

 

Gram nie wiem co to za badania, ale pewnie chodziło o ucięcie samych białek z diety i tu się mogę śmiało zgodzić, jednak jeśli ogólnie zetniesz żarcie i zaczniesz ostro trenować założę się, że będzie wyglądało to znacznie gorzej

 

Litwin, a przez przypadek w ten czas nie byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? szczerze wątpie by na dodatnim przy powiedzmy treningu łącznie wynoszącym do 1,5h poleciało mięso

 

z rana trening jak najbardziej można stosować, niektórzy nawet sobie chwalą, grunt by się nie przedłużał

 

ogólnie im dłuższy trening tym więcej kortyzolu i tu już nawet nie zmierzam do katabolizmu mięśni ale odpowiada on min za odkładanie tłuszczu na brzuchu więc podsumowując to z tym co wyżej napisałem za pierona nie rozumiem ludzi kręcących cardio po siłowym, na własne życzenie utrudniają sobie redukcję XD

bcaa samo w sobie gówno da jeśli chodzi o antykatabolizm


  • 0

majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

 

bcaa samo w sobie gówno da jeśli chodzi o antykatabolizm

 

Kiedyś czytałem badania że BCAA wzięte po treningu bez węgli zamienia się w glukozę czyli kasa wyadana w błoto. Prawda to ?


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na czczo spala więcej tłuszczu

Tak chodziło o ucięcie samego białka.


Mateusz Pawlak ;)



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018