12 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Prawda czy fałsz.

[mateeo888]

tlenowa sesja cardio z rana po przebudzeniu gdy powinnismy mieć po nocy wyczerpane zapasy glikogenu z mięśni teoretycznie organizm powinien szybciej czerpać energię z tłuszczy. Ale nie wiem czy przypadkiem nie będziemy palić swoich mięśni...

[majoreek]

Jeśli zrobisz dobry trening siłowy i po nim cardio to rezultat będzie taki sam jak cardio. MIT

[Grammatikk]

Aby palić swoje mięśnie potrzeba 36h postu od białek jakigokolwiek pochodzenia i to udowodniono badaniami labolatoryjnymi więc proszę nie powielać mitu że katabolizm po kilku h niejedzenia będzie występował.

[Litwin81]

Może i badania to udowodniły,natomiast gdy ja biegałem na czczo,nawet na końskich dawkach BCAA to popaliłem się bardziej niż po treningu siłowym,gdy zapiłem białko.

[Grammatikk]

Skąd wiesz robiłeś sobie badania składu ciała? Bo szczerze wątpię abyś w lustrze widział spadki mięsa. 

[Litwin81]

No a gdzie mam widzieć jak nie w lustrze?Nawet pod zawody weryfikowałem sylwetkę lustrem a nie wagą.

[majoreek]

Skąd wiesz robiłeś sobie badania składu ciała? Bo szczerze wątpię abyś w lustrze widział spadki mięsa. 

 

Jak ktoś jest duuuzym ze duuuzym chłopem i ma niski BF to wtedy występuje katabolizm a chlop 80 kg nie spali miecha 

[Grammatikk]

Jak masz 120kg i BF 8% to tak zgodzę się ale i tak nie nastapi to w kilka H więc nie popadajcie w paranoję.

[majoreek]

Jak masz 120kg i BF 8% to tak zgodzę się ale i tak nie nastapi to w kilka H więc nie popadajcie w paranoję.

 

Oj to się zgodzę

[faluś]

mit przez duże M

niby jak napisał Major w teori (którą uważam za wyssaną z palca) ma szybko dojść do wypalenia glikogenu ponieważ niby jest zużyty w nocy, następnie do spalania tkanki tłuszczowej

 

tylko w rzeczywistości nawet jakby ktoś szalał całą noc na viagrze nie wypali glikogenu, tym bardziej podczas parominutowego treningu, kto był na ketozie wie ile dni i treningów trwa wypalenie glikogenu, więc że można niby go wypalić po chwili na jednym treningu i  dalej poddając się wysiłkowi spalać tłuszcz to kompletna bzdura

 

Gram nie wiem co to za badania, ale pewnie chodziło o ucięcie samych białek z diety i tu się mogę śmiało zgodzić, jednak jeśli ogólnie zetniesz żarcie i zaczniesz ostro trenować założę się, że będzie wyglądało to znacznie gorzej

 

Litwin, a przez przypadek w ten czas nie byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? szczerze wątpie by na dodatnim przy powiedzmy treningu łącznie wynoszącym do 1,5h poleciało mięso

 

z rana trening jak najbardziej można stosować, niektórzy nawet sobie chwalą, grunt by się nie przedłużał

 

ogólnie im dłuższy trening tym więcej kortyzolu i tu już nawet nie zmierzam do katabolizmu mięśni ale odpowiada on min za odkładanie tłuszczu na brzuchu więc podsumowując to z tym co wyżej napisałem za pierona nie rozumiem ludzi kręcących cardio po siłowym, na własne życzenie utrudniają sobie redukcję XD

bcaa samo w sobie gówno da jeśli chodzi o antykatabolizm

[majoreek]

 

bcaa samo w sobie gówno da jeśli chodzi o antykatabolizm

 

Kiedyś czytałem badania że BCAA wzięte po treningu bez węgli zamienia się w glukozę czyli kasa wyadana w błoto. Prawda to ?

[Grammatikk]

Tak chodziło o ucięcie samego białka.