Skocz do zawartości


Zdjęcie

Im więcej trenujesz tym większy będziesz.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

Prawda czy fałsz?


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

Trening to nie wszysko. Potrzebna odpowiednia dieta


  • 0

TKWM


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

Jak się nie da czasu na regenerację to prędzej stagnacja dopadnie.Można okresowo zwiększyć intensywność,ale to na góra 2-3 tygodnie.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

fałsz, więcej nie znaczy lepiej, już pomijając fakt możliwego przetrenowania po prostu jak się przesadzi organizm nie wyrobi z regeneracją


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

Mit i prawda zarazem dlaczego?

 

Wielu poleca trening partii 1x w tygodniu co w większości przypadków jest błędem. Tak sa ludzie którym dana partia regeneruje się te 6/7 dni ale spójrzmy prawdzie w oczy spora większośc trenujących może trenować ją 2x w tygodniu i regeneruje się prawidłowo. Trzeba sprawdzić na sobie mozliwości regeneracyjne własnego organizmu i dostosować do nich intensywność częśtotliwość i objętość treningową. Wielu zawodników pluje sobie w brodę że na starcie zamiast słuchać forumowych guru nie trenowali częściej bo szybciej doszliby do tego doc zego doszli na daną chwilę.

 

Kwestia regeneracji i diety to wiadomo podstawa ale możliwości regeneracyjne zakodowane w genach każdy ma  i trzeba je tylko dokryć.

 

Jakbyśmy nie trenowali to i tak jednego nie możecie nie przyznać:

"ktos kto trenuje barki , triceps, biceps 1 raz w tygodniu marnuje potencjał"

 

;)


Mateusz Pawlak ;)


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

częstotliwość treningu to jeszcze coś innego, bo należy tu także wziąć pod uwagę szerokopojętą intensywność treningową


  • 0

majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

To pytanie trzeba rozpatrzyć w 2 kwestiach, naturalności i chłopaków na soku. Jak zrobisz ale to kurde zrobisz nogi to przez 3-4 dni masz problem z chodzeniem a pan na soku zrobi tak samo albo ciężej nogi i za 2 dni może je tyrać tak samo. Jak pisaliście kwestia inwidualna, ale im częsciej stymulujesz mięsień tym lepiej dla ciebie


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.
Ale, trzeba wziąć, też pod uwagę to że, Mięśnie, różne można trenować, zarówno, pośrednio, jak i bezpośrednio, więc bzdurą, jest twierdzenie, że ktoś, robi raz w tygodniu, triceps, jeśli np, za parę dni po tricepsie ma w treningu Klate, lub jeśli zrobi Barki a za pare dni w planie ma plecy, to siłą rzeczy, po dupie dostaja, barki, i td.. lub jak przy klacie, triceps..
tak, że jeśli, ktoś ma w planie jakąś partie bezpośrednio raz na tydzień, to, nawet w nieświadomosci, ćwiczy, ją pośrednio, nawet kilka razy, w tygodniu...
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

Problem nieświadomego trenowania znika gdy na 1 sesji masz klatkę, barki i triceps. Wtedy aż sie prosi o taki trening 2x w tygodniu.


Mateusz Pawlak ;)


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

ale to również zależy od całego planu bo np przy tricu jak go robisz dipsami i wąskim wyciskaniem klata swoje też coś dostanie, a jak francuzami już nie bardzo itd

 

druga rzecz co z tego, że np przy żołnierskim też klata pracuje, skoro dla osób ćwiczących już trochę żołnierskie to za mało by pobudzić klatę itd to tak samo jak na początku komuś mogą urosnąć nogi od hiit później to już za mało


Użytkownik faluś edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Im więcej trenujesz tym większy będziesz.

Cięzko się z Tobą nie zgodzić. Trzeba by było ten mit rozpatrzyc na podstawie kilku grup z różnym stopniem wytrenowania czy chociażby rodzajem planu iu celu treningowego, wagi itp itd pierdylion czynników co nie zmienia faktu że trening partii 1x w tygodniu to nadal strata czasu :E ahahaha taka moja przeskromna opinia.


Mateusz Pawlak ;)



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024