Skocz do zawartości


Zdjęcie

Porady dla początkującego, może ktoś chętny do pomocy?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Czester123
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Porady dla początkującego, może ktoś chętny do pomocy?

Witam Was drodzy użytkownicy tego forum. Mam do was 2 pytania, pierwsze dotyczy mojej diety ( nie jestem pewien czy to dokładny dział) Mam 185 cm wzrostu i 115kg wagi, jaka dieta byłaby najskuteczniejsza zęby w miarę szybko pozbyć się zbędnego tłuszczu ? Drugie pytanie dotyczy ćwiczeń, ćwiczę u sb w domu i mam dość skromne pole do popisu ponieważ posiadam tylko ławeczkę ze sztangą i obciążeniem około 30kg, przeczytałem gdzieś ze to jest najlepsze obciążenie na redukcje, ale kontynuując pytanie, jakie ćwiczenia mi jeszcze polecacie, które mógłbym osobiście stosować z tego co mam? z góry za wszystko dziękuje i każda odpowiedz to jest jeszcze lepsza motywacja do ćwiczeń :)


Użytkownik Czester123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 219
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Porady dla początkującego, może ktoś chętny do pomocy?

O dietę pytaj w dziale DIETA.

 

Co do treningu to czas dokupić jeszcze ze 30kg i zacząć trening ACT


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017