11 odpowiedzi w tym temacie

[rafal2462]

nadwyrężyłem sobie miesień pleców, najprawdopodobniej prostownik. zamierzam iść na siłownie by go wzmocnić i móc bez bóli ćwiczyć na siłowni. czy to dobry pomysł? czy trener na siłowni będzie umiał odpowiednio mnie pokierowac, tak zebym na prawde osiągnął ten cel?

[23Viper23]

Byłeś z tym problem u lekarza?

[Xedozz]

Ogólnie to polecam zakupić sobie pas stabilizujący plecy (nie są wcale takie drogie) który napewno się przyda w przyszłości i zapobiegnie podobnym wypadkom A plecy masz tylko jedne i to na całe życie. "czy trener na siłowni będzie umiał odpowiednio mnie pokierowac, tak zebym na prawde osiągnął ten cel?" sądzę, że jak znajdziesz dobrego trenera który Ci pomoże to osiągniesz swój cel

[23Viper23]

Xedozz następnym razem dostaniesz bana za głupie doradzanie. Pierw diagnoza medyczna potem odpowiedź. Nie znasz dolegliwości a doradzasz jakiś pas, który nie wyleczy dolegliwości.

[rafal2462]

Nie byłem u lekarza. to było właściwie ze 2 lata temu na budowie. Zrobiłem wtedy przerwe i starałem sie dać im odpocząć. Po jakimś czasie mi właściwie przeszło jeśli nic nie robiłem, ale jak coś porobie czy to w domu czy przy domu, to zaczyna troche pobolewać. A w końcu trzeba bedzie iść do roboty itp i nie chce z tym iść, chciałbym to naprawic

[23Viper23]

Pierw idź do lekarza to zdiagnozować. Tutaj potrzebna jest bardziej pierw interwencją fizjoterapeuty niż siłowni ponieważ w niektórych przypadkach siłownia może pogorszyć.

 

Jeśli chodzi o wspomniane pasy to one nie wzmacniają mięśni dolnych pleców

[rafal2462]

Panowie wiecie co, wprowadziłem Was w błąd, ale sam zostałem w niego wprowadzony. Po analizie rysunku doszedłem do wniosku że to mięsień zębaty tylny dolny. To mocno zmienia postać rzeczy?

[23Viper23]

Siłownia nie jest wzkazana jeśli mięsień jest nadwyrężony .

 

Trenujesz siłowo czy dopiero dopiero pomyślałeś o trenigach?

[rafal2462]

dopiero pomyślałem o treningach, oczywiscie na poczatku 3-4 tygodniach treningów wzmacniajacych, i liczyłem na to że to zacznie rozwiazywać mój problem

[23Viper23]

Najlepiej pierw wizyta u lekarza i zdiagnozowanie problemu

[rafal2462]

U fizioterapeuty tak? dobra, posłucham sie i tak zrobie

[Grammatikk]

Do fizjo sie nie dostaniesz tak z ulicy chyba że pójdziesz prywatnie. Wpierw do 1 kontaktu a potem skierowanie do fizjo jak zamierzasz iść na NFZ.