jaką diete mieć żeby jedzenie szło do mieśni?
dieta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
Żeby jedzenie szło do mięśni to najpierw musisz je uszkodzić na treningu 
Chcesz się masować czy redukować?
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
JuZeK
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
jak sie odżywiać by mieć wiekszą masę miesni?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
Musisz dostarczać więcej kalorii niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?
TKWM
JuZeK
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
nie wiem ale moge bardzo dużo zjeść a wogóle prawie nie przytyje 
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Sprwdzony wzór w linku na dole strony
Jeśli celem jest masa to musisz dodać 300 kcal
TKWM
JuZeK
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps i triceps na brzuch?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
O to już putaj w dziale trening
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Krok pierwszy - dieta? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta judoki |
Inne sporty |
|
|
||
Białko, węglowodany i... dobre tłuszcze, czyli dieta bogata w zdrowe tłuszcze roślinne i nie tylko |
Diety |
|
|
||
Dieta Doktora Dukana |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Jagody - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii mają jagody? |
Diety |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Zbyt szybki przyrost masy?
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
rzeźba brzucha
- Ponad rok temu
-
Dieta na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu diety.- Ponad rok temu
-
Rodzic w potrzebie
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
POMOC
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
