Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

8 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

jaką diete mieć żeby jedzenie szło do mieśni?

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Żeby jedzenie szło do mięśni to najpierw musisz je uszkodzić na treningu Chcesz się masować czy redukować?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

masować

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

jak sie odżywiać by mieć wiekszą masę miesni?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Musisz dostarczać więcej kalorii niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

nie wiem ale moge bardzo dużo zjeść a wogóle prawie nie przytyje :unsure:

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Sprwdzony wzór w linku na dole strony

Jeśli celem jest masa to musisz dodać 300 kcal

TKWM

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps i triceps na brzuch?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

O to już putaj w dziale trening

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
POMOC!!!! CWICZENIA NA MASE PLUS DIETA. CWICZENIA NA MASE PLUS DIETA. I ODRZYWANIE PROSZE.	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 5594 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mity związane z dietą i sportami siłowymi Coś dla początkujących	Artykuły i Ciekawostki	5 odpowiedzi 3656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy i dieta dla 15-latka domatora	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2004 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę dla osoby o wadze 83kg i wzroście 172cm dieta, masa, kg, 172, 83 i 3 więcej	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 1130 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan, dieta, suplementacja- proszę o poradę	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2118 wyświetleń	Ponad rok temu przez