2 odpowiedzi w tym temacie

[xxxxx]

   mam 16 lat cwicze na siłowni juz 8 miesięcy   i chciałbym sie dowiedziec jakie suplementy sa najlepsze zeby zrobić mase ? cały czas brałem whey 100 czy nadal zostac przy wheyu czy jednak cos innego brac ? i jakie suplementy na szybki przyrost mięsni ?

[pit86]

Jest tak naprawdę tylko jeden co działa i każdy to potwierdzi a mianowicie - dieta.

Jeśli nie masz diety to żadne suplementy ci nie pomogą. W twoim wieku wystarczy jeść dużo i zdrowo.

Pamiętaj jedną rzecz większość suplementów na rynku to ściema, a białka i gainery to tylko uzupelnienie diety.

Reasumując kolego dieta i jeszcze raz dieta.

[Litwin81]

   mam 16 lat cwicze na siłowni juz 8 miesięcy   i chciałbym sie dowiedziec jakie suplementy sa najlepsze zeby zrobić mase ? cały czas brałem whey 100 czy nadal zostac przy wheyu czy jednak cos innego brac ? i jakie suplementy na szybki przyrost mięsni ?

Przyrost masy a mięśni to to samo,w końcu nikt nie chce łapać tkanki tłuszczowej.Moim skromnym zdaniem 2 najlepsze suplementy to kreatyna a teraz przekonuję się do beta alaniny.