2 odpowiedzi w tym temacie

[SCHMELTa]

Jak uważacie czy w młodym wieku (12lat) mogę "ostro" ćwiczyć?
Mam 1,73 wzrostu (wielki ja ^^) i warze 75kg.
Ćwiczę już 2/3 lata bez diety.
Mogę używać ciężaru większego od mojej wagi i czy mogę ćwiczyć tak jak np.dorośli?
I przy okazji - od którego wieku mogę przejść na dietę?

[23Viper23]

W tym wieku nie polecamy treningu z obciążeniem. Narazie bym polecił trening z wykorzystaniem ciężaru ciała

[danusia_1988]

Jesteś bardzo młody, więc nie powinieneś wykonywać mocno obciążających ćwiczeń. Zacznij od czegoś "spokojniejszego".