10 odpowiedzi w tym temacie

[KacpZarza998]

Czy 15-latek może brać takie suplementy diety jak, np. kreatyn lub BCAA oczywiście przy odpowiednim treningu ???

Jeśli tak to jaki byłby to trening ?

[Litwin81]

Nie tyle treningu co dopiętej diecie?Masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne?

[Grammatikk]

Nie bo nie sa mu do niczego potrzebne. Odpowiedni trening ma być podparty odpowiednia dietą a gdy jest odpowiednia dieta to po co komu BCAA? Kreatyna jest zasadna gdy na dobrej diecie i treningu złapie nas stagnacja. Wątpię abys spełniał oba kryteria

[Litwin81]

Nawet jak jest dieta to i BCAA znajdzie zastosowanie,piszę tu o redukcji.Chociaż teraz stosując 15 gram przed treningiem widzę że coś daje na mocy,tylko wątpię by było kogoś stać na takie dawkowanie by to sprawdzać.

[Grammatikk]

Dlatego nie polecamy suplementacji bo odczówalna dla 90% ludzi jest nieopłacalna.

[danusia_1988]

Ja jestem w sytuacji, gdy mam tak zwany przestój, dlatego zaczęłam zastanawiać się nad tabletkami wspomagającymi odchudzanie. Jak myślicie, czy w mojej sytuacji warto w nie zainwestować? Już jedne wybrałam, ale jeszcze ich nie kupiłam. Wolę najpierw poradzić się Was:) 

[23Viper23]

Jeśli masz zastój w spadku wagi to musisz  uciąć kalorie w diecie

[danusia_1988]

Problem w tym, że ja mam poczucie, że nie dojadam (może tak reaguje moje ciało na o wiele zmniejszoną dawkę kalorii, w porównaniu z tym, co było kiedyś) i cały czas mam poczucie głodu. Rozmawiałam z koleżanką i ona poradziła mi, że w takiej sytuacji tabletki będą dobrym rozwiązaniem. Ona kiedyś takie stosowała i podobno jej pomogły (oczywiście stosowała również dietę i ćwiczyła). 

[Litwin81]

Niektóre spalacze ograniczają apetyt,ale są drogie.Zwiększ spożycie błonnika,zatka ciebie i spowoduje uczucie sytości

[danusia_1988]

Na co w takim wypadku zwrócić uwagę wybierając tabletki? Ja zastanawiałam się nad Go! Slim (właśnie je brała moja koleżanka o której już pisałam). Ich skład

 

Zawartość składników w jednej dawce 3 kapsułki % RDA*

Kofeina (z kofeiny bezwodnej)

150mg

*

Ekstrakt z zielonej herbaty (70% polifenolu, 25% EGCG)

500mg

*

Winian l-karnityny

500mg

*

Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy

300mg

*

Ekstrakt z korzenia imbiru

100mg

*

Ekstrakt z pieprzu czarnego

50mg

*

Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego

50mg

*

Jod (w postaci jodku potasu)

150µg

100%

* nie ustalono zalecanego dziennego spożycia
Pozostałe składniki: żelatyna, stearynian magnezu

 

Co o nich sądzicie? Warto, czy lepiej coś innego? Ja niestety zbytnio się nie znam, więc polegam wyłącznie na opinii innych. 

[Litwin81]

Za duża cena względem składników aktywnych,jak już musisz coś kupić to Thermo Speed Hardcore będzie ok.