9 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

ma ktos przepisy na jakies dobre koktajle, ktore mogłyby zastąpic troche gainera? Mam troche chorą wąrobe i nie bardzo moge sie faszerowac prochami czy tabsami dlatego pytam chodzi mi o jakies przedtreningowe lub po ... albo w dni bez treningu. z gory dzieki za odpowiedzi

[Lukasyno]

1)
2 dojrzałe banany,
2 łyżeczki cukru waniliowego,
2 łyżeczki cynamonu,
pół litra mleka. i mieszasz to blenderem
2)
mleko,
cukier,
kilka kropel aromatu rumowego

[Snakke77]

Ja znam tylko jeden...........Koktajl molotowa Pij mleko z bananem i pamietaj by kupowac wylacznie swieze banany.

[KAM]

Te koktajle można robić z:owoców(orzechy,banany,winogrona itp itd),twarogu,jogurtów naturalnych i innych przetworów mlecznych, białka jaj,ryż,płatki a to już tylko twoja kwestia jaki przepis sobie ułożysz

[Bojka]

1)
2 dojrzałe banany,
2 łyżeczki cukru waniliowego,
2 łyżeczki cynamonu,
pół litra mleka. i mieszasz to blenderem
2)
mleko,
cukier,
kilka kropel aromatu rumowego

Ja do tego pierwszego przepisu dorzucam bialka jajek i orzechy wloskie a mleko czasami zastepuje jogurtem naturalnym lub maslanka, no i tak jak Kamyl napisal, mozna dodawac owoce itd.w zaleznosci od upodoban..

[Generalissimus]

Czytam z zainteresowaniem... A jakie proporcje co do tych przepisow?

[pit]

dołączam sie do pytania ... ja robilem kiedys z 2 surowych jajek, mleka do tego kakao lub jakis jogur (jogobella czy cos) i cukier. wszystko do miskera;p wychodzi syf jak cholera ale po silowni dopiero doceniasz to co wypiłes

[Bojka]

Ja daje pol litra mleka lub jogurtu naturalnego(maslanka lepsza), do tego 5-6jajek(same bialka lub z jednym zoltkiem), garsc orzechow lub garsc rodzynek, 2xkiwi i 2-3xbanany w zaleznosci jakiej sa wielkosci.. W sumie to tak na oko, wiadro tego i tamtego i pol puszki tego

[Snakke77]

Ja daje pol litra mleka lub jogurtu naturalnego(maslanka lepsza), do tego 5-6jajek(same bialka lub z jednym zoltkiem), garsc orzechow lub garsc rodzynek, 2xkiwi i 2-3xbanany w zaleznosci jakiej sa wielkosci.. W sumie to tak na oko, wiadro tego i tamtego i pol puszki tego

I pijesz to raz dziennie czy jak ?

[Bojka]

W sumie to roznie, zazwyczaj 2 nawet 3 razy dziennie bo cwicze rano i wieczorem, to w zaleznosci od treningu, dnia, Diety, Supli.. pierwszy trening mam o 12-13 wiec zrywam sie z lozka i na sniadanie przed treningiem w sam raz, pozniej po treningu no i ewentualnie czasami przed wieczornym treningiem ok 19-20 jesli takowy akurat mam