4 odpowiedzi w tym temacie

[Generalissimus]

od jakiegos czasu zastanawia mnie pewna sprawa, mianowicie jaka jest optymala ilosc wody jaka powinno sie wypijac podczas zwyczajnego 1.5h treningu? tak zeby dobrze nawodnic organizm ale zbytnio sie nie przeplukac... jest cos co powinienem widziec czy tak o po prostu na "czuja"? wzrost 178, waga 84. thx za odp

[r0cq]

Ja pije na czuja... zawsze przed treningiem jedna dwie szklanki wody zwykłej przegotowanej... Jak nie wypiję to usycham... wszystko robię na czuja

[KAM]

Zależy od charakteru treningu, pod normalny body build trening wypijam nie więcej niż 0.5 Kiedyś kiedyś wypijałem Ponad litr i szło to tylko w pot i w kibel więc jaki jest sens?

[-US-]

Ja podczas treningu zazwyczaj nie pije wcale wody.
Mój żołądek jest dość specyficzny i wszystko co zjem/wypije po kilku minutach zaczyna mi się odbijać, co utrudnia mi się skupienie na treningu.
Jeśli bardzo mnie suszy to tylko lekko zwilżam usta małym łykiem.

[Skała]

żle jest pić zbyt wiele wody na treningu,zamiast koncentrować sie na ćwiczeniach latasz lać co po chwilę i brzuch boli jak opijesz się jak krowa:)