Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

15 lat staż 3 miesiące

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

14 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

15 lat staż 3 miesiące

chciałbym wiedzieć czy idę w dobrym kierunku

waga 53 kg

Załączone pliki

Zdjęcie0202.jpg 24,4 KB 8 Ilość pobrań
Zdjęcie0201.jpg 26,77 KB 5 Ilość pobrań
Zdjęcie0200.jpg 24,66 KB 4 Ilość pobrań
Zdjęcie0199.jpg 27,11 KB 4 Ilość pobrań
Zdjęcie0187.jpg 21,3 KB 4 Ilość pobrań
Zdjęcie0193.jpg 26,66 KB 3 Ilość pobrań

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

Pomasuj z rok lub 2 to będzie co coeniać

Mateusz Pawlak

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

Strasznie chudo, trudno coś stwierdzić więc masuj

TKWM

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

dzięki za odpowiedzi staram się masować lecz jest ciężko

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

Ten sport łatwy nie jest

Mateusz Pawlak

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

ale za to ile radości z choćby z najmniejszych sukcesów

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

Nie chciałbyś założyć dziennika ? To dużo pomaga, szybszy progres gwarantowany

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

nie wiem może spróbuje dzięki za rade

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

A ja z ciekawości zapytam, a dietkę masz dopiętą ?

Dołączona grafika

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

Będziemy o to pytać w dzienniku. W galerii juz nie bawmy sie w diety.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

O ile dziennik kolega założy...

Dołączona grafika

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

No ja mam taka nadzieję Madziu

Mateusz Pawlak

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

obecnie bez diety a jeśli chodzi o dziennik to nie mam zielonego pojęcia ale poczytam i zobaczę co da się zrobić

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

trochę mnie nie było z powodu szkoły troszeczkę się zaniedbałem jeśli chodzi o siłownie ale znowu wracam do akcji wrzucam troszkę teraźniejszych fotek

Załączone pliki

Zdjęcie0306.jpg 20,99 KB 10 Ilość pobrań
forum.jpg 29,26 KB 9 Ilość pobrań
steam.jpg 30,69 KB 9 Ilość pobrań

Użytkownik <Dominik> edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:165
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat staż 3 miesiące

Nowe Foty

Załączone pliki

forum 1.jpg 55,15 KB 8 Ilość pobrań
forum 2.jpg 55,66 KB 6 Ilość pobrań
forum 3.jpg 51,01 KB 7 Ilość pobrań

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Odżywki w wieku 15 lat	Dieta	3 odpowiedzi 778 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki w wieku 15 lat	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowicjusz! Start na silowni! jaka dieta ? cwiczenia? 15 lat!	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 8467 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementacja po i przed treningowa dla 15 lat	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 2424 wyświetleń	Ponad rok temu przez
10-ty staż z Sensei Pascalem Guillemin - 25-26.02.2012 1 2 3 4	AIKIDO	70 odpowiedzi 9601 wyświetleń	Ponad rok temu przez