5 odpowiedzi w tym temacie

[LastVegas]

Witam

Mam 18 lat 62 kg 174cm ćwicze jakieś pół roku, kupiłem kreatyne

planuje przybrać na wadze i oczywiście sile . Co byście mi polecili kupić do kreatyny diete mam jako taką. Jak widac z wagą szału nie ma. Kreatyna to mono.

Z góry dzięki za pomoc

Użytkownik LastVegas edytował ten post Ponad rok temu

[Magdalena83]

Porządną dietę z dodatnim bilansem... i zrobić masówkę  

Najpierw zajęłabym się dietą i treningiem, a na koniec suplami.

[LastVegas]

No tak dieta jest dodatnia czasami nie mam jak zjeść tego co potrzebuje dlatego potrzebuje jakiegoś uzupełnienia i pisze ten temat

[Magdalena83]

Uzupełnieniem diety to może być carbo albo białko... kreta ok jak zastoje łapią i mięcho nie chce iść... ale na prawdę dopracowałabym dietę, bo nie ma , że się nie da czy nie ma jak zjeść, wszystko się da, u nas chłopaki po 3 zmiany robią i dają radę z dietą, więc myślę, że to bardziej taka wymówka... 

Kup witaminy to Ci się na pewno przyda.

[Litwin81]

Bez diety to ci kreatyna nie pomoże,bo z czego masz tyć jak nie wiesz jakie masz makrosy?

[Mateusz95]

Dokładnie bez diety kreatyna da niewiele, troszkę siła CI może skoczyć

Dieta to podstawa w tym sporcie

Możesz kupić jeszcze witaminy, białko do uzupełnienia diety i jakiegoś gainera żeby dostarczyć więcej kalorii