3 odpowiedzi w tym temacie

[hnd1]

Witam dostałem za darmo kilka suplementów teraz tylko pytanie jak sensownie je połączyć. Moja waga to 92 kg wzrosto 182 cm nie jestem otyły jedynie trochę tłuszczu w okolicach brzucha, ćwiczę rekreacyjnie średnio 3 razy w tygodniu. Wiadomo znajdzie się odp ze lepiej ich nie brać bo i tak nie będzie efektu ( moje zdanie efekt jest zawsze zależy tylko czy duży czymaly) moje suplementy to
TRECNUTRION NITRO BOLON
ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN
OLIMP INSTANT CARBO NOX
OLIMP THERMO SPEED EXTREME

chciałbym trochę zrzucić tłuszczu ale przy okazji trochę nabrać masy mięśniowej pytanie jak odpowiednio to zażywać.

[Litwin81]

Ja bym nitrobolon z thermo speed extreme brał przed treningiem,carbo nox,nitrobolon i muscle up protein po treningu.

[hnd1]

I mogę je wszystkie zmieszać w jednym pojemniku?

[Litwin81]

Tak,kreatyna zaleca się spożywać z białkiem i węglami.