5 odpowiedzi w tym temacie

[KAM]

Raczej w treningach FBW trenowałem zawsze pierwszy triceps chociaż czasami zamiennie, w treningu FBW nie ma to raczej dużej różnicy
Jeżeli chodzi o splita (biceps, triceps) to trenowałem pierwszy triceps bo wydawało mi się że mięśnie lepiej się pompują.
Ale to też zależało od tego nad czym muszę bardziej popracować, zazwyczaj to większość początkujących robi biceps 3 razy w tygodniu żeby mieć buły ale później coś innego wychodzi, bez odpowiedniego tricepsa w ramieniu jest bardzo duża luka.

[Bojka]

Bardzo dobry temat ja wlasnie staram sie raz tak raz tak, bicka mam slabszego wiec aktualnie staram sie go cwiczyc w pierwszej kolejnosci i dwa razy w tyg...

[Skała]

Ja zawsze trenuję tricka pierwszego jeśli łączę obie partie.Na tricka biorę większe ciężary i więcej ćwiczeń.Choć rzadko łączę bicka z trickiem wolę dzielić i dopierd...ć porządnie jedną partię

[Generalissimus]

Mi sie wydaje ze to wlasnie glownie poczatkujacy tak robia bo uginanie ramion to takie typowo macho cwiczenie no i bic musi byc. Propo takiego polaczenia w ogole to podzielam opinie kolegi Skaly. Nie ma to jak sie zmiazdzyc porzadnie

[Lukasyno]

ja mieszam cwiczenia bic tric , bic i znowu tric i tak na zmiane wtedy jest power

[Skała]

ja mieszam cwiczenia bic tric , bic i znowu tric i tak na zmiane wtedy jest power

Szczerze ci powiem że jak porządnie skatuję jedną partię to wychodzę z treningu i rąk nie czuję jak łączę to już nie ma takiego efektu.