1 odpowiedź w tym temacie

[SEWERYN]

Witam serdecznie mam 36 lat 171 cm wzrostu ćwiczyłem dawniej w domowych siłowniach grałem w piłkę i było o.k. po ślubie się rozleniwiłem plus obowiązki praca obudziłem się 21 grudnia 2014 roku ważyłem 98 kg. Zacząłem ćwiczyć w swojej domowej siłowni biegać regularnie i zdrowo się odżywiać teraz ważę 81 kg. Przydało by się trochę więcej siły i mięśni co radzicie. Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.

[23Viper23]

Zawsze przydadzą się dobre witaminy. Jeśli się pojawi zastój to kreatynę. Kiedy będziesz miał braki w diecie to polecam białko.