9 odpowiedzi w tym temacie

[Bobi123]

Witam mam pytanie robilem narazie na silowni rzezbe ale niektórzy mi odradzaja narazie rzezbe i zebym przybral troche masy i nie wiem co robic.
Mam 23 lat waze 71 kg i mam 172 cm wzrostu. Prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje i pozdrawiam ; )

[23Viper23]

Rób masę, ale co do to tego ma trening? Masę czy redukcję robi się dieta

[Bobi123]

No mam diete od miesiaca zdrowo sie odzywiam itp i poprostu nie wiem co mam zrobic czy wybrac to czy to

[23Viper23]

Przy tej wadze raczej nie ma czego redukować więc lepiej róbmasa

[Bobi123]

a do ilu dojebac ?

[23Viper23]

Po pierwsze pisz dokładnie o co tobie chodzi. Po drugie pisz kulturalnie

[Bobi123]

Przepraszam. Już się poprawiam. Wiec chodzi mi o to że jakbym robił masę to do ilu kg mam przybrać na wadze żeby później to redukować? 

[DajaN]

to zależy jak chcesz wyglądać, czy chcesz być szczupły i wyrzeźbiony czy chcesz być dużym gościem z rzeźbą

[23Viper23]

Przy masie najlepszym wyznacznikiem jest wygląd w lustrze, Jak zobaczysz, ze jest tłusto to czas na redukcję

[Bobi123]

szczupły i wyrzeźbiony ; )