Skocz do zawartości


Zdjęcie

"Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

"Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"

Ciekaw jestem opinii, mam swoją teorię, ale zostawię ją na potem tak, żeby nikt się nie sugerował :D


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"

Przysiad to podstawa ale trzeba uzupełniać to ćwiczenie innymi. Rozbudujesz nogi ale zajmie to więcej czasu tak naprawdę.


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"

Jak nie mogłem ćwiczyć siadów to przekonałem się do suwnicy,ale jak dołoży się przysiady to robi to różnicę.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"

Znam trójboistę co 90% treningu nóg to u niego siady a kopyta jak u konia ale bez siadów też można nogi zbudować ALE siady to stara szkoła i nie ma wymówek trzeba je robić jeśli kontuzji nie ma :) 


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"

Niektórzy nie mogą wykonywać przysiadów i muszą sobie inaczej radzić. Jest wiele innych ćwiczeń.


  • 0

TKWM


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2230 postów
  • Pomógł: 135
349
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"

wszystko się da ale po co?

po co omijać przysiady najlepsze ćwiczenie w budowie masy w momencie kiedy na tej masie najbardziej zależy?


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"

Najlepsze nogi to tylko z głębokimi siadami :D


  • 0

Dołączona grafika



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019