Ciekaw jestem opinii, mam swoją teorię, ale zostawię ją na potem tak, żeby nikt się nie sugerował 
"Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
"Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"
Przysiad to podstawa ale trzeba uzupełniać to ćwiczenie innymi. Rozbudujesz nogi ale zajmie to więcej czasu tak naprawdę.
Mateusz Pawlak 
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"
Jak nie mogłem ćwiczyć siadów to przekonałem się do suwnicy,ale jak dołoży się przysiady to robi to różnicę.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
majoreek
-
- Użytkownik
-
- 254 postów
- Pomógł: 3
12
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"
Znam trójboistę co 90% treningu nóg to u niego siady a kopyta jak u konia ale bez siadów też można nogi zbudować ALE siady to stara szkoła i nie ma wymówek trzeba je robić jeśli kontuzji nie ma 
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"
Niektórzy nie mogą wykonywać przysiadów i muszą sobie inaczej radzić. Jest wiele innych ćwiczeń.
TKWM
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"
wszystko się da ale po co?
po co omijać przysiady najlepsze ćwiczenie w budowie masy w momencie kiedy na tej masie najbardziej zależy?
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: "Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"
Najlepsze nogi to tylko z głębokimi siadami
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
"Twaróg to najlepszy wybór przed snem"
- Ponad rok temu
-
"W ostatnim posiłku nie jedz węglowodanów"
- Ponad rok temu
-
"nie jem tłuszczu bo utyję"- Ponad rok temu
-
"Dużo biegam i jeżdżę na rowerze więc nie musze robić nóg!"
- Ponad rok temu
-
"wyciskanie sztangi to podstawa w treningu klatki"
- Ponad rok temu
-
"nie wolno prostować łokci przy wyciskaniu"
- Ponad rok temu
-
"zrobiłem 10kg suchej masy w rok"
- Ponad rok temu
-
"biceps to mała partia"
- Ponad rok temu
-
"nie wolno ziemniaków na redukcji"
- Ponad rok temu
-
