2 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil3101]

witam, jesli byście mogli mi podpowiedzieć, jakie ćwiczenia i w jakich seriach robobić, na zdobycie masy. powiem tylko, ze nie bedzie łatwo, bo mam do dyspozycji tylko handle i sprężyny. pozdrawiam !

[lezu]

Ciężko będzie na takim "sprzęcie" zbudować masę całego ciała.

Do tego też potrzebna jest odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną.

[23Viper23]

Polecam trening domatora

 

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy