1 odpowiedź w tym temacie

[NiveaaA]

witam Mam 16 lat 180cm wzrostu 75 kg i mam troche odstające łopatki , chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mam wykonywać aby to nie było widoczne no zeby były normalne te łopatki : mam Hantle , / Drążek /Jestem śilny .. ale szczupły Proszę O porade

[23Viper23]

Należało by rozbudować mięśnie pleców, szczególnie te które otaczają łopatki

Ale żeby wiedzieć więcej o tobie wypełnij ankiete :

 

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.