1 odpowiedź w tym temacie

[pasta92]

Witam czy moglby mi ktos zrobic rozpiske co, jak, ile, kiedy brac ... z góry Thx

mam:
- 4kg GainBolic 6000 firmy olimp
-taurine Olimpa 100caps
-aminomax6800 firmy trec 160caps
-creatine monohydrate z olimpu

[EXPERTO]

- 4kg GainBolic 6000 firmy olimp - najlepiej bierz między posiłkami.

-taurine Olimpa 100caps - bierz z kreatyną 30min przed treningiem, w dni nietreningowe bierz rano z kreatyną

-aminomax6800 firmy trec 160caps - W dni treningowe: 8 kapsułek bezpośrednio po treningu.
W dni nie treningowe: 2 x dziennie po 4 kapsułki 30 min przed posiłkiem.

-creatine monohydrate z olimpu
dzień treningowy: 30 min. przed treningiem, druga porcja zaraz po treningu
dzień nie treningowy: pierwsza porcja zaraz po przebudzeniu, druga w odstępie 5-8 godzin od pierwszej porcji.