2 odpowiedzi w tym temacie

[Karolina2411]

Mam 16 lat i 160 cm wzrostu, oraz problemy z sercem, jednak na szczescie wolno mi cwiczyc  staram sie cwiczyc regularnie od miesiaca, chcialabym wprowadzic diete ale nie do konca wiem co jesc aby byla ona najbardziej odpowiednia, prosze o porade Bede wdzięczna

Użytkownik Karolina2411 edytował ten post Ponad rok temu

[Mateusz95]

Hej.

Jaki jest twój cel budowa masy czy redukcja ?

[23Viper23]

Ważne jest ustalenie celu bo na podstawie tego ustala sie zapotrzebowanie