3 odpowiedzi w tym temacie

[wojtek2121]

jakie odżywki są niezbędne ile dziennie powinienem dostarczać glutaminy i bcca czy bez tłuszczy da sie zbudowac masę mieśniową kiedy będę spożywał same białko i węglowodany

[pit86]

glutamina i bcaa zbędne przy budowaniu masy.

dieta musi byc zbilansowana i tłuszcze są niezbędne żeby procesy w organizmie zachodziły tak jak trzeba 

[23Viper23]

Odzywki nie są niezbędne. Bcca i glutamina to zbędny wydatek

Lepiej kupić kreatyne, witaminy  i ewentualnie coś jesli beda braki w diecie.

[Mateusz95]

Dokładnie na bcca i glutaminę szkoda kasy

Lepiej te pieniądze dołóż do dobrego białka, to w sumie tam masz też sporo aminokwasów

Kreatynę też możesz zarzucić jakieś mono

Białko dawaj jak masz braki w diecie, a jak wszystko git, to po treningu siłowym wraz z węglowodanami

Kreatynę też około treningowo 1g na 10kg masy ciała