Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

biceps

ćwiczę kilka miesięcy i bicek nie chce ruszyć było 37 jest 38 i nic do przodu ćwiczę co dzień inna partie czyli bicek raz w tyg. 3 ćwiczenia po 4 serie

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Liczyłeś że co miesiąc będziesz miał po 1cm więcej? Takiej magii nie ma. Inne partie rosną? Dieta jest? Jak wygląda trening?

Mateusz Pawlak

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Trenowanie bicesu to żadna filozofia bo wszystkie ćwiczenia to różnego rodzaju uginania przedramion. Jeśli ruch jest wykonywany dokładnie, miesien jest trenowany na maximum i dobrze sie odżywiamy to biceps musi rosnąc

Opisz dokładnie jak trenujesz, rozkład tygodniowy treningów i poszczególnych partii.

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Moustafa Ismail, w bicepsie ma prawie 79 centymetrów. Jest to nowy rekord Guinnessa	Rozmowy nie na temat	11 odpowiedzi 18150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bicepsy - uginanie przedramion ze sztangą, stylem “21″ Jak wykonywać to ćwiczenie	Artykuły i Ciekawostki	13 odpowiedzi 7569 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gródki na bicepsie:/???	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 978 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na biceps	Treningi	0 odpowiedzi 840 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój Biceps ( Zagadka ) 1 2 3 4	Galerie zdjęć	60 odpowiedzi 10655 wyświetleń	Ponad rok temu przez