Problemy z sprawnością
Napisano Ponad rok temu
Mam dość duży problem gdyż, nigdy nie byłem fanem sportu, jedyne co lubiłem to jazdę na rowerze. Niestety zimą nie mogłem tego sportu wykonywać więc zacząłem zbytnio tyć. Tp zmobilizowało mnie by ćwiczyć sztangą i hantlami no i udało mi się znowu odzyskać szczupły wygląd lecz jestem cały taki "stwardnięty" jak stary dziad, nie umiem dotknąć dłońmi podłogi bez zginania kolan itp. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać by odzyskać swoją sprawność. Od 2 tygodni wykonuję ćwiczenia na szpagat lecz po nich mam jeszcze większe problemy ze schylaniem niż wcześniej. Bardzo proszę o sensowne porady. Z góry dziekuję.
PS. Mam 22 lata - to trochę za wcześnie by skończyć jako starzec.
PS2. Mam 182cm i ważę 75 kg. Cały jestem w miarę dobrze zbudowany lecz to tylko dobrze wygląda na zewnątrz. W środku czuję się jak wrak.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Samo rozciąganie nie da Ci sprawności bo za wiele czynników się na to składa.Wszelakie ćwiczenia ogólnorozwojowe też się przydadzą, może to być trening domator jaki trening na sprzęcie
Napisano Ponad rok temu
Wnioskuje, ze jestes zastany, takze potrzebujesz duzo ruchu.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problemy z data waznosci |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kolega Mistyk ma problemy egzystencjonalne! |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Dieta ciąg dalszy redukcji, nowe problemy zdrowotne |
Dieta |
|
|
||
Problemy z rzeźbą |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problemy ze stawami |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Czy kontynuować mój trening brzucha?
- Ponad rok temu
-
Miesnie brzucha...
- Ponad rok temu
-
Split a pompki
- Ponad rok temu
-
Trening 5 dniowy na masę
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na klatke
- Ponad rok temu
-
kurs na instruktora kulturystyki
- Ponad rok temu
-
Młody zdeterminowany i ambitny początkujący PYTA O RADY I WSKAZÓWKI
- Ponad rok temu
-
bieganie / spalacz / dieta
- Ponad rok temu
-
Podciąganie.
- Ponad rok temu
-
Trening na masę 4 dniowy
- Ponad rok temu