9 odpowiedzi w tym temacie

[Koliber]

Witam, poszukuje spalacza tłuszczu dla początkujących, głównie chodzi mi o spalenie zbędnych tłuszczy z brzucha. Trenuje regularnie. Pytanie kolejne to co byście polecali do zakupu w sensie takim czy białko czy jakieś inne odżywki. Proszę o szybką odpowiedz.

[Grammatikk]

Aby stwierdzić czy potrzebujesz spalacza wypada nam znac twój BF albo widziec sylwetkę. Jak masz więcej smalcu żaden spalacz nie da efektu. Jak nie masz diety z ujemnym bilansem też nie będzie efektu.

[Koliber]

Nie rozumiem Twojej wypowiedzi, jak jeśli posiadam więcej "smalcu" żaden spalacz nie pomoże? Mógłbyś rozwinąć wypowiedz ?

[23Viper23]

spalacz nie ma wielkiego dzialania, przydaje sie tylko przy koncu deredukcji

 

by spalic tknake tluszczowa to potrzebna dieta reducyjna, bez tego nie spalisz tkanki tluszczowej

[Grammatikk]

Normalnie. Jak masz spory BF to spalacz nic nie da a wiesz dlaczego? Bo w 99% skład spalaczy ma na tyle nikły wpływ że go nie zauwazysz. Spalacze nadają się na pobudzenie przed treningiem jak kalorie sa niskie i energii brak. Wiekszość środków które realnie spalał tłuszcz jest zabroniona od lat w suplementach. A te co działają i sa legalne są dodawane w niewielkim stopniu niestety.

 

Bez dobrej diety i treningu nie spadnie ci nawet gram tłuszczu. Spalacze z wyższej półki ( w nich siedzi cokolwiek co daje odczucia np 1.3) sa przydatne ale jak redukcja jest np w połowie, smalcu nie zostało wiele a organizm sie buntuje przed jego dalsza utratą, Kalorii nie ma z czego już obcinać a trenować więcej sie nie da.

[Koliber]

Niestety jest dość mały problem, mieszkam w małym miasteczku, o dobre wypieki typu chleby ziarnistę mogę pomażyć gdyż to pic na wode, zapłace 2x więcej a tak naprawdę to jakiś syf. Nie chce zakładać nowego tematu, jeśli będę musiał to założe, moje zapotrzebowanie wynosi 3271 kcal. Chcę redukcje czyli ucinam ok 350 kcal = 2921 kcal. Waga ok 90 kg wzrost ok 182 cm, sylwetka ? moim zdaniem tragedia ;/ I jakie syplementy i odżywki brać ? żeby do ok czerwca mieć "płacki" brzuch. Treningi to 2x tygodniowo na siłowni + 3 godziny w-f.

Użytkownik Koliber edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

pierw zajmij sie dieta bo ona jest najwazniejsza

[Koliber]

A jeśli bym jadł to co "mamusia da" lecz bym ograniczył czyli ok 30% mniej to nadal źle ? Chodzę do szkoły i naprawdę cieżko kurczaka zabrać ze sobą

[Litwin81]

Nie jest ciężko,prędzej boisz się beki z tego kumpli Jeżeli mam czysto gotuje to możesz zejść z wagą,osobliwy przypadek,ciężko cokolwiek doradzić,jedyna zasada to ogranicz cukry proste i połączenia cukrów z tłuszczami,szczególnie trans.

[Grammatikk]

Jak chodziłem do szkoły mogłem jeść co 45 minut bo co tyle masz przerwę. Opowiadanie głupot że chodzis do szkoły i nie utrzymasz diety to nie u nas. Będąc uczniem ma się czasu pod dostatkiem własnie na ważenie liczenie gotowanie i zabawę z dietą. Chcesz mieć efekty? To zacznij wiedzieć co jesz i ile jesz.