4 odpowiedzi w tym temacie

[ziolosiepali]

Witam.
Czy jak robie długie przerwy między seriami to źle?? Dziś robiłem klate i triceps i przerwy między seriami robiłem ze 3 min. Czy to nie przeszkadza w przyroście mięśni? Za mała intensywność? Jak zrobię krótsze przerwy to nie wykonam danej ilości powtórzeń. Trening na mase i siłę.

[23Viper23]

zalezy przy jakich ćwiczeniach przy wielostawowych moga byc przerwy 3 minuty w izolacjach nie potrzeba takiej przerwy

[ziolosiepali]

To znaczy jak ćwiczenie angażuje kilka mięśni to przerwa 3 min

[23Viper23]

wielostawowe czyli wyciskania, wioslowania, przysiad,

[DajaN]

Ja nie kontroluje tego czasu
Ale myślę, że maksymalnie 2 min właśnie przy takich ćwiczeniach jak wiosłowania itd