jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic tyl barkow
barki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: barki
Wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia, odwrotne rozpiętki na bramie, odwrotny butterfly
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: barki
Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego 
prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: barki
Na mnie dobrze wpływa wznos gryfu na szerokość barków do kąta 90 stopni i wiosłowanie w linii barków do klatki.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Split 4 dni z priorytetem barki |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
BOLĄCE STAWY - łokcie i barki |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na barki |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Kaptury i barki ćwiczenia? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening z mistrzem Arkadiusz Misiak ćwiczenia na barki tv Kanał S Lubartów |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa
- Ponad rok temu
-
jakie efektowa cwiczenia na duzy biceps ?
- Ponad rok temu
-
PROSZE O POMOC
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha - Jak dobrze robić i ile razy w tygodniu.
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia z masą własnego ciała
- Ponad rok temu
-
Czas ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
[Pytania] Dieta, co i jak ?!- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć plan treningu ?
- Ponad rok temu
-
Sport, a siłownia
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
