12 odpowiedzi w tym temacie

[xxxxx]

Witam Mam o to pytanie mam 16 lat i cwicze sam na siłce a do tego biore białko whey 100 od września 2014roku.Dziennie tak z około 90gram a niekiedy tylko 60gram a mam skaze białkowa i tu rodzi sie pytanie Czy moge nadal brac białko w takich ilościach czy je zmniejszyc zeby sb nie zaszkodzic ? Z góry dziekuje i pozdrawiam

[23Viper23]

czemu bierzesz takie ilości białka?

rozumiem 30- 50 gr kiedy nie mozemy zjesc posiłku

chyba nie zastepujesz codziennie posiłków białkiem?

[xxxxx]

Biore tyle poniewaz mam rano 30gram  po treningu 30gram i przed spaniem 30gram białka Tak jak jest napisane na opakowaniu

 

Nie .Posiłki normalnie jem

[23Viper23]

producenci kłamią

białko to uzupelnienie wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku

a co do skazy to lepiej pytac lekarza

[xxxxx]

Czyli tak sie spytam Mam brac białko czy tez nie? A jak tak to zmniejszyc o połowe te porcje ?

Użytkownik xxxxx edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

wszystko zależnie od twojego zapotrzebowania w  diecie

[xxxxx]

Własnie problem ze nie stosuje diety zadnej  

[Litwin81]

Skaza białkowa jest na jakiś konkretny rodzaj?A co do diety,to bez niej będziesz się przepalał.

[xxxxx]

Nie nie jest na konkretny rodzaj.

Przepalał to znaczy?

A jak diete miałbym stosowac to jaką? jakas pomoc ?

[Litwin81]

Nie stosując diety raz że nie dostarczysz odpowiedniej ilości makro-białka,węgli i tłuszczy bo skąd masz wiedzieć ile czego potrzebujesz?No i raczej stawiam że masz ujemny bilans kcal,bo każdy kto chce przytyć kupuje białko bo białko buduje mięśnie Czyli możesz podczas długich treningów(a takie robią młodzi adepci)spalać te mięśnie które już posiadasz.

[Grammatikk]

Dieta to podstawa chcesz abyśmy Ci ja pomogli stworzyć załóż temat w dziale DIETA.

[23Viper23]

stosując nawet wiele białka w prochu nic nie da jesli nie pokryjesz dziennego zapotrzebowania

[xxxxx]

Dziękuje bardzo za pomoc :3 Teraz bede brał sie za diete ^.^