11 odpowiedzi w tym temacie

[dragi]

Witam ! Chcialbym spytac czy po monohydracie kreatyny zbuduje beztluszczowa mase miesniowa ? Bialko czy Monohydrat ? Jaki Monohydrat najlepszy ?

Użytkownik dragi edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Najlepszy jest Monohydrat Creapiure o jak najwiekszym stopniu rozdrobienia mesh.

 

Czystą masę buduje sie na odpowiedniej diecie. kreatyna i białko w proszku nie ma tu nic do rzeczy. One nie budują czystej masy mięśniowej.

[dragi]

A co przyjdzie po mono ?

[Grammatikk]

Kreatyna w pewnym stopniu poprawia regenerację, wspiera rozwój siły mięśni, magazynuje więcej energii w mięśniach dzieki temu treningi moga być efektywniejsze. To jej główne zadania.

 

Jednak bez odpowiedniej diety kreatyna niczego nam nie da bo to nie jest lek na niedożywienie.

[dragi]

Na poczatek bialko czy mono ? 

Cel : Masa miesniowa

[Grammatikk]

A dietę odpowiednią masz?

[dragi]

Mysle ze z dieta nie bd problemu 

[pit86]

a jaki wiek i staż na siłowni?

[dragi]

16 , 2 lata z przerwami

[dragi]

Jeszcze jedno . Czy mozna laczyc kreatyne z bialkiem ?

[Grammatikk]

Można ją łączyć praktycznie ze wszystkim. Tylko skoro dieta to nie problem po kij Ci białko

[pit86]

Odpuściłbym oba suple ale jak musisz to wystarczy kreta. Chociaż wg mnie w twoim wieku nic oprócz kalorii nie potrzeba.