Mam prawie 19lat wzrost 180cm waga 83kg mój staż to 8miesięcy rok temu przerwałem na rok. Chciałbym przybrać masy mięśniowej lecz nie wiem jaki trening byłby dla mnie najlepszy teraz. Zawarotść tkanki tłuszczowej to jest około 20%.
Masa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa
Masz 20%? Skąd wiesz? Pewnie mierzyłeś na jakimś pseudosprzecie do pomiarów ( nie sa to realne pomiary )
na 20% to ja bym najpierw zredukował a dopiero potem masował. Wyjdziesz na tym zdecydowanie lepiej 
Co do treningu to czy postanowisz robić redukcję czy masę to zastosuj ten sam czyli 3 dniowy Trening FBW
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta - 64kg - 184cm - masa - prosze o diete. |
Dieta |
|
|
||
plan do oceny (masa) |
Dieta |
|
|
||
MASAProsze o pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Redukcja czy masa? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Trening do oceny MASA Wolne ciężary, napięcie mięśniowe
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Powrót na siłownie
- Ponad rok temu
-
PLecy
- Ponad rok temu
-
4 dniowy split do oceny- Ponad rok temu
-
jak szybko schudnac
- Ponad rok temu
-
Jakim obciążeniem ćwiczyć klatkę?
- Ponad rok temu
-
Trening na Siłownię.
- Ponad rok temu
-
Czas Treningu
- Ponad rok temu
-
po przerwie w treningach
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa
- Ponad rok temu
