4 odpowiedzi w tym temacie

[KrizzBasse]

Witam

Mam 170 cm wzrostu i waze obecnie 74 kg ale juz od 2 dni jestem na diecie.

 

Ćwicze od około  1 roku( 3-4 razy w tygodniu) (wczesniej cwiczyłem rzadziej)

Nigdy wczescniej nie brałem zadnych odzywek ani kretyny

 

Moge w tym czasie brac kreatyne podczas treningu czy nie moge ?

 

Czy dopiero po skonczyniu diety,chce spasc do 69-70 kg  ?

 

Z góry dziekuje za pomoc

 

 

[Kuba96]

To czy chudniesz, czy tyjesz zależy od diety. Nie od kreatyny.

[KrizzBasse]

wiem ale chce sie upewnic bo czytałem wiele róznych opini po internecie i niektórzy pisali ze kreatyna moze powodowac przyrost masy tłusczowej a innie wrecz przeciwnie ze nie powoduje. Wiec pytam sie bo nie jestem do konca pewny

[Kuba96]

To czy chudniesz, czy tyjesz zależy od diety. Nie od kreatyny - powtarzam...

[KrizzBasse]

ok dzieki za info teraz

bede juz pewny