Witam.
Mam 23 lata, 182 cm, 91 kg wagi. Wydaje mi się, że dobrzej jakości masa. Moja przygoda z siłownią trwa już ponad rok. Chciałbym się konkretnie wyciąć, ale poza dieta przydałby mi się dobry plan treningowy na rzeźbę. Poratujecie?!
POZDRO!
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
rzeźba
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
na redukcji czy rzeźbie zależy jak to kto nazywa wykonujemy normalny trening siłowy
polecam fbw ponieważ ciezkie wielostawowe ćwiczenia mogą zatrzymać w pewnym stopniu przez spadkami siłowymi i jest dosyć wygodnym treningiem kiedy w wolne dni chcemy dorzucić aeroby
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rzeźba(Dieta) |
Dieta |
|
![]()
|
||
RZEŻBA POMOCY |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
![]() fotki masa,rzezba |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
obóz i rzeźba |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Potrzebna pomoc "rzeźba" :) |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam.
- Ponad rok temu
-
co ćwiczyć ?
- Ponad rok temu
-
RZEZBA
- Ponad rok temu
-
Odstep miedzy partiami
- Ponad rok temu
-
jaki plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
KLATA
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Początek treningu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla 16latka
- Ponad rok temu