10 odpowiedzi w tym temacie

[Dilwerona]

Witam. Mam 18 lat i zaczynam ćwiczyć brzuch. Jakie ćwiczenia na początek ?

[lezu]

Czemu ćwiczysz tylko brzuch?

Ćwicz całe ciało.

[Dilwerona]

 

Ćwiczę brzuch ponieważ mam tzw. "oponke". Na początku robię ogólne ćwiczenia typu bieg, rower, jakaś gimnastyka ale najbardziej skupiam się na brzuchu. To źle że tak robię ?

[lezu]

Ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej. Do tego potrzebna jest dobrze zbilansowana dieta.

[Dilwerona]

Nie jem słodyczy oraz nie piję alkoholu. Jem dużo warzyw, ryżu i mięsa typu kurczak, owsianka, kasza. 

[23Viper23]

można jeść duzo ale to nie zawsze pokryje zapotrzebowania

musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

[Dilwerona]

Ok. A jakie ćwiczenia najlepiej robić ?

[Grammatikk]

Na brzuch?

[23Viper23]

brzuch pracuje przy wielu ćwiczeniach, czasem wystarczy tylko dieta redukcyjna i miesnie brzucha sie poakza

[Dilwerona]

Rozumiem. Czyli najważniejsza jest dieta?

[Grammatikk]

Niestety tak