Witam, mam 15 lat 173cm wzrostu oraz ważę 60kg i niedawno zacząłem ćwiczyć tylko mam problem z ustaleniem diety i czy w ogóle jest ona potrzebna.I czy jeżeli będę robił ćwiczenia takie jak "martwy ciąg" to nie będę miał możliwości urosnąć ? i jakie ćwiczenia wykonywać na wszystkie partie ciała ?
Jaka dieta i ćwiczenia?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka dieta i ćwiczenia?
Dieta jest ważniejsza od treningu. O dietę pytaj w dziale dieta.
Jako że to twój 1 kontakt z siłownią polecam 3 dniowy system treningowy ACT
Ćwiczenia wielostawowe jak ciągi i siady nie tłumią wzrostu w młodym wieku jednak z racji tego że sa najbardziej wymagającymi z ćwiczeń niezbędna jest powolna nauka ich techniki pod okiem kogoś doświadczonego a minimalnym na początku ciężarem
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaka odzywka? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta Ektomorfika 55 kg do sprawdzenia |
Dieta |
|
|
||
Dieta 3000kcal Do Oceny |
Dieta |
|
|
||
dieta na siłę, rzeźbę i kondycję |
Dieta |
|
|
||
Dieta i suple |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
problem z planem
- Ponad rok temu
-
Pomoc dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia i dieta
- Ponad rok temu
-
kaloryfer
- Ponad rok temu
-
Rzeźba.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Po treningu
- Ponad rok temu
-
Rodzaj trenigu
- Ponad rok temu
-
czy cw dadza efekty?
- Ponad rok temu
-
czy moje cw cos dadza?
- Ponad rok temu
