5 odpowiedzi w tym temacie

[Iwona]

Witam
Potrzebuje ćwiczenia i dietę dla kobiety po ciąży.
Minęło już dwa lata i postanowiłam wrócić do dawnej formy. Ważę 62 kg i mam wzrost 170.

[Kuba96]

Cześć. Napisz coś o sobie, a najlepiej wypełnij ankiete:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

W tym dziale pomożemy Ci z treningiem, dietą zajmiemy się w dziale Dieta.

[karol22]

Mam 170 wzrostu ważę 62 kg.

Mam 41 lat.

Nie mam wagi planowanej, chcę pozbyć się " balastu" z brzucha.

Dopiero zaczynam więc nie mam również stażu treningowego.

Nie mam żądnych kontuzji i nie stosuje żadnych suplementów.

[Kuba96]

Tak więc na początek najlepszy będzie trening FBW - Full Body Workout. Pamiętaj, że ważna jest także dieta.

[Kuba96]

O kur... Nawet nie zwróciłem uwagi na nick... Ludzie, zakładajcie osobne tematy, a nie wbijacie się w czyjeś.

[Maly Koksik]

Wystarczy spojrzec na temat ktory tez zalorzył karol. Taka sama nazwa tematu, te same dane i to samo pytania. Sądze że karol i iwona to ta sama osoba.