Witam! W lutym ukończę 16 lat, i chciałbym rozpocząć moje ćwiczenie już nie na "sucho", lecz z jakimś suplementem. Niestety nie wiem za co sie zabrać. Proszę o radę.
Sumplement dla 16 latka.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Sumplement dla 16 latka.
Witam, dieta jest ?? Jaki suplement cię interesuje ?
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Sumplement dla 16 latka.
Jeżeli ma to być jakikolwiek suplement to może być witaminowy 
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Sumplement dla 16 latka.
Popieram. Podaj staż, wagę, jaką dietę stosujesz?
Mateusz Pawlak
Glacek
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Sumplement dla 16 latka.
Witam, dieta jest ?? Jaki suplement cię interesuje ?
Mój staż jest niewielki, 3 miesiące. Waga 72 kg (177 cm wzrostu). Dieta bogata w białko (2g/1kg masy ciała), węglowodany (4,5g/ 1kg) i tłuszcze minimalnie. Jednak swojej diecie nie zawsze jestem w stanie zaspokoić zapotrzebowania głównie na białko, dlatego interesowałoby mnie suplement który by te "braki" zaspokoił, niezbyt mocny gdyż jak się doczytałem zaczynając nie wolno przesadzić. Słyszałem trochę o białku serwatka. Prosiłbym o sugestie 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Sumplement dla 16 latka.
z 3 miesięcznym stażem treningowym i dietetycznym suplementy sa Ci zbędne. Nie jesteś w stanie łącznie zjeść 150g białka dziennie?
Mateusz Pawlak
Glacek
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Sumplement dla 16 latka.
z 3 miesięcznym stażem treningowym i dietetycznym suplementy sa Ci zbędne. Nie jesteś w stanie łącznie zjeść 150g białka dziennie?
Nie zawsze jestem w stanie Więc jeśli dopiero zaczynam, progres będzie taki sam gdybym stosował tylko odpowiednią dietę ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Sumplement dla 16 latka.
Na lepszy bym nie liczył. Suple to nie są cud środki.
Mateusz Pawlak
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Sumplement dla 16 latka.
Odzywki i suplementy to nie środki na nie dożywienie Odżywki zastąpią 1 posiłek,ale nie całą dietę.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
sekcja tylko dla dzieci |
JIU JITSU |
|
|
||
klatka |
Trening dla początkujących |
|
|
||
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ LEŻĄC - trening mięśni klatki piersiowejMięśnie główne ćwiczone w tym ćwiczeniu: cała klatka piersiowa. |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
dlaczego właściwie niegazowana? |
Inne sporty |
|
|
||
Hantle i drążek rozporowy dla początkującego. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
suple...
- Ponad rok temu
-
mutant mass gainer
- Ponad rok temu
-
Zapytanie co do testosteronu !- Ponad rok temu
-
Co zażywać??
- Ponad rok temu
-
odżywki
- Ponad rok temu
-
Odżywki
- Ponad rok temu
-
Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Jak dawkować kreatynę ?
- Ponad rok temu
