Witajcie! Chciałbym uzyskać poradę na temat drop setów , jeżeli chcę je robić na masę np. barki , wyciskanie sztangi przed głową i mam w planie 3 serie to w każdej serii robię drop sety , czy tylko w pierwszej?
Drop sety
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Drop sety
Tylko w ostatniej
www.massagepeter.se
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Drop sety
Możesz je stosować w kazdym ćwiczeniu ale tak jak pisał Pit tylko w ostatniej serii.
Mateusz Pawlak 
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Drop sety
Dropsety można stosować w każdej serii - takiego zdania jestem.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Drop sety
Ja też ale nie jak ktoś ma niewielki staż dlatego zalecilismy tylko do ostatnich.
Mateusz Pawlak
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Drop sety
przy paru latach stażu dropy można robić w każdej ale przy stażu typu 1-3 lata w ostatniej styka
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
ANDROPEN |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Lil Wayne - Drop The World (feat. Eminem) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Kasety szkoleniowe |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
andropen |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Gerber Air Ranger vs Master Cutlery Folder Drop Point MT-015 |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
kontuzja
- Ponad rok temu
-
Kontuzja
- Ponad rok temu
-
MAsa
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
FBW NA REDUKCJE
- Ponad rok temu
-
plecy
- Ponad rok temu
-
Kalistenika
- Ponad rok temu
-
crossfit
- Ponad rok temu
-
proszę o pomoc
- Ponad rok temu
