Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia

Witam Czy mógłby mi ktoś z państwa polecić jakieś dobry zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha. Mam 176cm nie wiem czy to ważne waże 63kg chciałbym żeby moje mięśnie brzucha były widoczne tak zwany 6-ściopak ponieważ ćwicze od dłuższego czasu ale nie widze postępów Proszę o pomoc Dziękuje Pozdrawiam Jakub

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

by brzuch byl widoczny trzeba zastosowac diete redukcyjna i aeroby

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

http://forum-kult...-na-kcal/page-2

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

http://forum-kult...tyki-sportowej/

http://forum-kult...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cwiczenia przed impreza	Multimedia	9 odpowiedzi 2771 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak utrudnić ćwiczenia z ciężarem własnego ciała	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 571 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na plecy. Ćwiczenia na plecy	Treningi	0 odpowiedzi 617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia bez diety?	Fitness i Aerobik	2 odpowiedzi 4755 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia bez siłowni-w domu 1 2 3 5 →	Inne sporty	94 odpowiedzi 13402 wyświetleń	Ponad rok temu przez