Witam. Swój pierwszy domowy trening zacząłem 2 lata temu. Tak jak już wyżej napisałem mam 14 lat 167cm wzrostu i 66 kg. Co miałem spalić to spaliłem i wyżeźbiłem ale... Teraz mięśnie nie chcą mi rosnąć! Nie wiem czy mam brać odżywki na masę, kreatyne czy co cokolwiek??? A może lepiej się odżywiać??? Nie wiem...

Wzrost mięśni...
Napisano Ponad rok temu
To chyba normalne że trzeba sie prawidłowo odzywiać trenując.... bez diety nie będzie postepu. Potrzebujesz diety na masę i o taką pytaj w dziale dieta warto też załozyć u nas dziennik treningowy
nic tak nie edukuje jak doglądanie przez fachowców.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Hormon wzrostu ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
czy do thermo speeda potrzebne jest białkocwicze i chce zredukować brzuch a przy tym zbudować mięśnie |
Dieta |
|
![]()
|
||
Przyrost masy mięśniowej. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Węglowodany - najlepsze paliwo dla mięśni |
Dieta |
|
![]()
|
||
"Trening aerobowy po treningi mięśni nóg zmniejsza przyrosty mięśni nóg" |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
100x50kg
- Ponad rok temu
-
Przemiana
- Ponad rok temu
-
co polecacie
- Ponad rok temu
-
operacja
- Ponad rok temu
-
Jestem gruby
- Ponad rok temu
-
domowy trening
- Ponad rok temu
-
Bicepsy
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
wystający brzuszek
- Ponad rok temu
-
Typowie pytanie- jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha?
- Ponad rok temu