1 odpowiedź w tym temacie

[mati2001]

Witam. Swój pierwszy domowy trening zacząłem 2 lata temu. Tak jak już wyżej napisałem mam 14 lat 167cm wzrostu i 66 kg. Co miałem spalić to spaliłem i wyżeźbiłem ale... Teraz mięśnie nie chcą mi rosnąć! Nie wiem czy mam brać odżywki na masę, kreatyne czy co cokolwiek??? A może lepiej się odżywiać??? Nie wiem...

[Grammatikk]

To chyba normalne że trzeba sie prawidłowo odzywiać trenując.... bez diety nie będzie postepu. Potrzebujesz diety na masę i o taką pytaj w dziale dieta warto też załozyć u nas dziennik treningowy nic tak nie edukuje jak doglądanie przez fachowców.