Chciałbym zrobić większą mase lecz nie mam czasu na robienie sobie jakiś specjalnych dań . Co powinienem jeść i w jakich ilościach ? Z góry dziękuje za pomoc.

Co jeść ?
Napisano Ponad rok temu
Musisz jeść na tyle dużo, aby wychodzić poza swój zerowy bilans kaloryczny - nadwyżka kaloryczna. Bazuj na takich produktach jak: mięso, ryby, jajka, twaróg chudy, makaron, ryż, kasza, płatki owsiane, ciemne pieczywo, warzywa, owoce.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak ćwiczyć na masę oraz co jeść na masę |
Treningi |
|
![]()
|
||
5 powodów dlaczego warto jeść banany |
Diety |
|
![]()
|
||
„Burneika będzie jeść ‘stejki’ w szpitalu” |
Sztuki walki |
|
![]()
|
||
Ostrowia wpc 80,Gainer 737,creatin VitalmaxaJAk Jeść |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Mało jeśća dużo ćwiczyć |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta dla poczatkujacego - masa miesniowa
- Ponad rok temu
-
Początek przygody
- Ponad rok temu
-
co jesc na mase miesniowa w wieku 13 lat
- Ponad rok temu
-
czy potrzebna mi jest dieta
- Ponad rok temu
-
Ułożenie nie drogiej diety dla 18 latka.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta do ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
Diata dla ektomorfika
- Ponad rok temu
-
dieta/tren/sup kilka pytań !
- Ponad rok temu