7 odpowiedzi w tym temacie

[kuboloPL]

Jestem nowy chciałbym zacząć ćwiczyć bo czuje się jak pasztet.

Waga :82kg

Wzrost:187cm

Biceps:38cm

Klata:102cm

Udo:63cm

Pas:95cm

Wiek:15lat

Proszę o pomoc,rady Gdyż chciałbym lepiej wyglądać

 

 

 

  

 

 

[Kuba96]

Czego od nas oczekujesz? Pomocy w ułożeniu treningu czy co? Bo tego nie napisałeś. Zamierzasz zapisać się na siłownie?

[kokso123456]

Witam jestem jego przyjacielem i to ja go namowiłem aby dołoczył do tg forum

on chciałby pomocy przy cwiczeniach aby je usystematyzowac bo cwiczy, ale chaotycznie a wiem ze wasza pomoc dla niego bd lepsza niz moja
najlepiej jesli by pomoglismy mu ułożyc trening gdyz takowego nieposiada
co do siłowni to nie bd chodzic gdyz on w domu chce cwiczyc
diety robic jeszcze niemoze , gdyz ma 15 lat i jest w okresie rozwojowym
sprzet posiada ławke poziomo skosno i 2 hantle 2 kg kazdy ale z obciozeniem innego typu nie bd problemu

prosiłbym o pomoc dla niego

[kokso123456]

Pomoże doradzi mu ktos?

[Grammatikk]

Nie ponieważ nie napisałeś nic. Tak w zasadzie to niech autor temat sie wypowiada a nie jego znajomi. Trzeba opisać aktualny trening, inne aktywności, czy jest dieta, były jakies urazy itp itd.

 

Wróżbita Maciej pewnie by wiedział wszystko nie wiedzac nic o autorze ale nie my

 

Do wypełnienia:

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

[kokso123456]

Ok dzieki przekaze mu gdyz on jest typem bardziej gracza a,e wyglodac fajnie to by chial

[Grammatikk]

Niestety nie da się fajnie wyglądać i grac od świtu do nocy.

[kuboloPL]

 

- Wiek15 lat

- Wzrost187cm

- Waga82kg

- Waga planowana72kg
- Staż treningowy0

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?5

- Rodzaj Twoich treningów siłowe seria

- Intensywność Twoich treningów 3 dziennie 

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?Mam tendencję do szybkiego przybierania na wadze

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?Ograniczenie cukrów

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)nie

- Kontuzje/Urazy kilka złamań rąk i urazów