1 odpowiedź w tym temacie

[patryk783]

Hej mam 19 lat, 197cm. Wzrostu i 65kg. Wagi szybką przemiane materii co było by dla mnie najlepsze abym mógł szybko przytyć z góry dzięki za pomoc .)

[lezu]

Dietą z nadwyżką kaloryczną. Produkty pełnowartościowe takie jak: mięso, ryby, jajka, twaróg chudy, makaron, ryż, kasza, płatki owsiane, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze roślinne.

Możesz też w naturalny sposób próbować spowolnić swój metabolizm:
http://forum-kultury...-co-to-takiego/