Witam. Na siłowni ćwiczę już około 7 miesięcy. Pytanie: Co zrobić żeby były większe efekty ćwiczeń niż dotychczas? Ćwiczę na siłę, przydaje się do treningów mma.
Ćwiczenia siłowe.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia siłowe.
Jak wygląda Twój trening i czy stosowana jest dieta?
avangardA
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia siłowe.
Jak wygląda Twój trening i czy stosowana jest dieta?
Jak narazie to bez diety. Tylko zdrowe odżywianie. Jak wygląda mój trening. Ćwiczenia wykonywane z dużym obciążeniem, 3 serie po 12-15 razy. Przerwy pomiędzy ćwiczeniami 40 sek.- 60 sek.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia siłowe.
chodzi o cały plan treningowy
TKWM
avangardA
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia siłowe.
Jak można to tak 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia siłowe.
On pytał jak wygląda twój trening dokładnie a nie że ci go ułoży 
Mateusz Pawlak
avangardA
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia siłowe.
Rozpisać klata - ćwiczenia?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia siłowe.
Rozpiska ćwiczeń na wszystkie partie, we wszystkie treningowe dni tygodnia.... Czy to nie logiczne że w dziale Trening pytamy o ćwiczenia ?
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Najlepsze ćwiczenia na łydki? |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
ćwiczenia utwardzające |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Dieta, a zarazem ćwiczenia. |
Dieta |
|
|
||
Ćwiczenia na brzuch i talię |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Ból przy ćwiczeniach ... |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
dziura między łopatkami
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Co ze sobą zrobić?
- Ponad rok temu
-
praca nad soba
- Ponad rok temu
-
Od chuderlaka do mięśniaka
- Ponad rok temu
-
co to za trening
- Ponad rok temu
-
Trening na uda jaki?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
miesien klatki piersiowej
- Ponad rok temu
