czy pomożecie ułożyć plan treningowy dla ektomorfika wiek 21 lat staż na siłowni 3 miesiące waga 66 kg wzrost 183 .Plan treningowy na 4 dni chciał bym wiedzieć ilość powtórzeń ile serii i ile ćwiczeń na dana partie Trening masowo siłowy
plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: plan treningowy
Proponuje trening FBW który lepiej rozwija masę i siłę od treningu typu split z partia trenowaną 1x w tygodniu. Tutaj jest on opisany w taki sposób aby każdy mógł go skomponować: http://forum-kultury...l-body-workout/
Wklej go tutja potem to skorygujemy i poprawimy.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
FBW - ilość ćwiczen + Plan do oceny na 'masie' |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Ocena planu street workout |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
plany na przyszłosc ;) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jak zawiesić worek treningowy? |
Inne sporty |
|
|
||
Dziennik treningowy Wojtka :) |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
co jesć
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia robić na tyłek?
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Split 3 dni
- Ponad rok temu
-
Dziendoberek
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
