Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy

czy pomożecie ułożyć plan treningowy dla ektomorfika wiek 21 lat staż na siłowni 3 miesiące waga 66 kg wzrost 183 .Plan treningowy na 4 dni chciał bym wiedzieć ilość powtórzeń ile serii i ile ćwiczeń na dana partie Trening masowo siłowy

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy

Proponuje trening FBW który lepiej rozwija masę i siłę od treningu typu split z partia trenowaną 1x w tygodniu. Tutaj jest on opisany w taki sposób aby każdy mógł go skomponować: http://forum-kultury...l-body-workout/

Wklej go tutja potem to skorygujemy i poprawimy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Gegard Mousasi: 'Planuję zostać mistrzem trzech organizacji'	MIXED-MA	0 odpowiedzi 1008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kolacja, posiłek potreningowy Prośpa o udzielenie porady	Dieta	10 odpowiedzi 8572 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Miesiąc trenowania planem na siłę ( 5 powtórzeń maks. )	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 793 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase/ocena planu	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 925 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowy plan treningowy do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1590 wyświetleń	Ponad rok temu przez